ブルー ライトへの露出とそれに伴うリスクを軽減するには、いくつかの手順を実行できます。まず、画面から受けるブルーライトの量を減らすことができる特別なレンズを備えたコンピューターメガネに投資してください.第二に、定期的なスケジュールを確立し、スクリーンの時間を制限することにより、スクリーンの前で過ごす時間を減らすようにしてください.第 3 に、画面から快適なワーキング ディスタンスを見つけ、目を離して目を休めるために頻繁に休憩を取ることで、デジタル ディスタンスを維持します。さらに、まばたきを頻繁に行うと、目が潤い、視覚的な不快感が軽減されます。最後に、利用可能な場合はデバイスに青色光フィルターを使用してください。目に届く青色光の量を減らすのに役立つ場合があります。これらの手順に従うことで、ブルーライトへの露出を減らし、関連する健康への悪影響のリスクを潜在的に下げることができます.
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